Эффективная зарядка для глаз для улучшения зрения

5 342 27.07.2019 5 мин.

У человека портится зрение по многим причинам. Одна из них – постоянное напряжение глаз. В течение долгого рабочего дня мы сидим за компьютером, приходя домой, смотрим телевизор. Под вечер глаза устают, появляется сухость, раздражение, покраснение, и мы видим хуже. Для улучшения зрения и избавления от неприятных ощущений была разработана специальная зарядка для глаз. А вот какие капли для глаз от рези и покраснения стоит применять в первую очередь, указано здесь.

Зарядка для глаз при близорукости

Миопия встречается у большинства людей. В основном ею страдают дети и люди молодого возраста. При патологии человек не может во всех подробностях предметы, находящиеся далеко. Подобное явление начинает проявляться уже в детстве, и в дальнейшем болезнь только ухудшается. Чтобы предотвратить развитие близорукости, была придумана специальная зарядка для органа зрения. Также стоит применять витамины для глаз для улучшения зрения.

Комплекс для кровообращения

Если глаза в течении долгого времени напряжены, они перестают снабжаться необходимыми веществами, которые приносит кровь. Упражнения призваны восстановить приток крови к глазному яблоку.

Вот некоторые из них:

  • Начинайте с движения зрачков в разные стороны. А вот почему могут быть расширенный зрачки у мужчины, можно прочесть здесь;

    движение зрачков в разные стороны
    Во время зарядки для глаз улучшается кровообращение

  • Теперь двигайте зрачки верх и вниз;
  • Делайте вращательные движения глазами по кругу в обоих направлениях;
  • Крепко сведите веки, а затем резко их распахните;
  • Проведите зрачками диагональ от правого нижнего угла к левому верхнему, и наоборот;
  • Частое моргание также поспособствует притоку крови;
  • Отметьте глазами на стене приметную вещь, отойдите на пару метров от нее. Посмотрите на эту вещь, затем на предметы за окном, затем снова переведите взгляд на стену.

А вот какие бывают глазные капли для улучшения зрения при дальнозоркости, можно узнать и увидеть здесь.

На видео – комплекс для кровообращения глаз:

Упражнения для тонуса мышц глаза

При миопии глазные мышцы постепенно теряют свою силу, и орган зрения начинает быстро уставать. Но можно сделать несколько упражнений для тренировки мышц, после чего вы не будете испытывать неприятные ощущения из-за высокой утомляемости глаз.

  • Нарисуйте мысленно глазами в воздухе восьмерку, повторите еще 6 раз;
  • Сядьте перед окном, расположите палец на расстоянии 30 см от переносицы;
  • Посмотрите на пейзаж за окном, затем переведите взгляд на палец, а после опять на окно; взгляд на пейзаж за окном
  • Выставите перед собой большой палец, для этого полностью вытяните руку. Несколько секунд фокусируйте взгляд на пальце, затем отведите руку в правую сторону, не отрывая при этом глаз от руки;
  • Сделайте такую зарядку 12 раз.

Ту же самую операцию можно проделать с карандашом:

  • Встаньте прямо, руки положите на тали и делайте повороты в каждую сторону, не закрывая глаз. Всего должно быть 20 повторений.
  • Можно сделать массаж закрытых век кончиками безымянных пальцев на протяжении одной минуты.
  • Применяйте и сочетайте весь комплекс, как только почувствуете усталость. Рекомендуется проводить такую терапию по 5-7 раз в день.

Также будет полезно узнать о том, как применять очки с дырочками для улучшения зрения.

На видео – упражнения для тонуса мышц глаза:

При дальнозоркости

Человек с дальнозоркостью видит предметы, находящиеся совсем рядом в расплывчатой форме, но предметы, которые расположены далеко, может рассмотреть во всех деталях. Обычно патология появляется у людей, стоящих на пороге пожилого возраста и с течением времени она все увеличивается.

Замедлить проявление дальнозоркости помогут следующие упражнения:

  • Вам понадобятся настенные часы. Встаньте напротив них и переводите глаза на отметки циферблата: 3, 12, 6, 9;

    гимнастика для глаз часы
    Данное упражнение позволит приостановить развитие близорукости

  • Повторите еще 5 раз против часовой стрелки и по ней;
  • Рисуйте в воздухе глазами бантик, восьмерку, треугольник, звездочку, квадрат;
  • Двигайте зрачками в правую и левую стороны, вверх и вниз;
  • Прикрепите к оконному стеклу небольшую наклейку, отойдите на расстояние трех шагов и вглядитесь в окружающий мир за стеклом. Старайтесь, чтобы изображение отметины находилось вне пределов фокуса. Сделайте три подхода, и после каждого часто моргайте веками;

Также стоит попробовать применять глазные капли для улучшения зрения Офтан катахром.

Упражнения для профилактики

Чтобы и в преклонном возрасте иметь прекрасное зрение, стоит на протяжении всей жизни делать профилактическую зарядку. Данные движения снимут утомление и напряжение глазных мышц.

  • Прикройте глаза ладонями, так чтобы вы ничего не могли увидеть. Передвигайте зрачки вправо и влево, останавливая взгляд в самых крайних точках на 2 секунды. Повторить еще 10 раз;
  • Растопырьте пальцы на руках и отодвиньте их от головы на расстоянии 30 сантиметров;
  • Сфокусируйте взгляд на предметах, которые видны сквозь пальцы, после того, как пройдет пол минуты, переместите фокус на сами пальцы. Сделайте 7 подходов;
  • Прорисуйте носом в воздухе буквы из алфавита, ваше имя и т.д. Постарайтесь не делать отрыва между букв.

А вот какие бывают глазные капли для улучшения зрения при катаракте и как их правильно использовать, поможет понять информация по ссылке.

На видео – упражнения для профилактики глаз:

При астигматизме

Астигматизм возникает вследствие нарушения фокуса. В случае болезни он находится сразу в нескольких точках и человеку трудно сосредоточить взгляд на одном предмете. В этом случае гимнастика глаз является вспомогательным фактором для основного лечения. А вот как выглядит дальнозоркий астигматизм и что можно сделать с такими заболевание, указано здесь.

  • Выполняйте движения по кругу и в разные стороны: влево, вправо, вверх и вниз и сведите взгляд к переносице. движения глазами по кругу
  • Повторяйте такую гимнастику по 3 раза в день.
  • Подойдите вплотную к окну и переводите глаза с дальних вещей на близкие.
  • Поднимите глаза максимально вверх, при этом голова не должна быть в движении, задержите взгляд в таком положении около 10 секунд, затем опустите зрачки максимально вниз. Ту же операцию проделать в обе стороны и по диагонали.
  • Вытяните перед собой руку, сфокусируйте зрачки на одном из пальцев. В медленном ритме приближайте руки к себе, но не отводите взгляда от пальцев.
  • Поморгайте глазами сначала часто, потом редко, зажмурьтесь, затем распахните глаза. Сделайте несколько подходов.

Вы заметите эффект, если сочетать гимнастику с ношением очков. Повторяйте упражнения регулярно, старайтесь выполнять их в светлом помещении.

Не проводите гимнастику надев очки или контактные линзы. Данная зарядка улучшает кровоснабжение, способствует тонусу хрусталика и роговицы.

Зарядка для глаз — это не основное лечение, но в совокупности с другими мерами она поможет улучшить зрение, избавиться от усталости и напряжения в конце дня. Гимнастика для глаз выступает отличным профилактическим средством – регулярно выполняйте упражнения, и ваше зрения всегда будет в хорошей форме.

Помогла статья? Оцените её:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
(Проголосуйте первым)
_ Загрузка...

Поделитесь с друзьями!

Комментарии
  1. Виктория

    Выполняю зарядку для глаз ежедневно в течении нескольких месяцев. Могу определенно сказать, что небольшой эффект имеется. У меня астигматизм. Естественно одна только зарядка малоэффективна. Применяю ее как вспомогательное средство наряду с основным лечением, которое прописал лечащий врач. Полностью согласна с автором статьи по поводу того, что зарядка особо эффективна если сочетать ее с ношением очков. И хочу отметить, что нужно очень тщательно и правильно выбирать очки. В этом вопросе нужно полностью положиться на специалиста.

  2. Виктория

    Выполняю зарядку для глаз ежедневно в течении нескольких месяцев. Могу определенно сказать, что небольшой эффект имеется. У меня астигматизм. Естественно, одна только зарядка малоэффективна. Применяю ее как вспомогательное средство наряду с основным лечением, которое прописал лечащий врач. Полностью согласна с автором статьи по поводу того, что зарядка особо эффективна если сочетать ее с ношением очков. И хочу отметить, что нужно очень тщательно и правильно выбирать очки. В этом вопросе нужно полностью положиться на специалиста.

  3. Игорь

    Хоть и не имею пока что серьезных проблем со зрением, но стараюсь проводить зарядку для глаз несколько раз в день, поскольку работаю очень много за компьютером. Конечно, глаза точно будут уставать, а потому для тех, кто тоже много работает за компьютером, очень полезно будет выучить несколько простых упражнений для глаз, которые помогут им отдохнуть и восстановиться.

  4. Анатолий Попов

    Регулярно делаю зарядку для глаз и в конце дня у меня они совершенно не устают, хоть я и работаю за компьютером достаточно большое количество времени, но совсем с маленькими перерывами. Я считаю, что хорошая зарядку позволит надолго сохранить зрение тем, кто постоянно работает не только с компьютером, но и в других сферах, где глаза часто быстро устают и начинают болеть.

  5. Настя

    Зарядку необходимо делать, особенно если Вы замечаете, что зрение ухудшается, если не уделять своим глазам должного внимания, то потом откорректировать зрение можно только с помощью операции. У меня близорукость, большинство времени провожу в линзах, поэтому делаю зарядку днем и вечером, когда чувствую довольно сильное напряжение в глазах, зрение не ухудшается.

Добавить комментарий

Вверх