Гимнастика бейтса по восстановлению зрения – упражнения для глаз

Упражнения по методу Бейтса – это комплекс, напоминающий зарядку. Он направлен на тренировку и расслабление различных мышц, и улучшение кровообращения в глазном яблоке. В результате чего наступает улучшение состояния органов зрения.

Доктор Бейтс на протяжении 2–3 лет отказывался от практики, разрабатывая методику, которая бы улучшила зрение пациентов. Врач отметил, что корректировка и ношение очков приносят только временный результат. Болезнь продолжает прогрессировать и вот, через некоторое время пациенту опять требуются очки. А вот какие используются защитные очки для работы за компьютером, поможет понять информация по ссылке.

Суть метода

Суть метода Бейса заключается в предложении врача заняться тренировкой мышц. Пациент должен с помощью упражнений научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие.

Подобные занятия приносят свой эффект, но только в том случае если:

1. Выполнять их регулярно.
2. Не перенапрягать мышцы глаз.
3. Постепенно увеличивать нагрузки.
4. Начинать занятия с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.

Начинать рекомендуется с простых упражнений, их придется выполнять каждый день. Но не стоит слишком усердствовать. Как и любые другие, мышцы глаза могут болеть и перенапрягаться. В таком случае проблемы со зрением только усугубятся.

Помимо боли и красноты, в глазах появиться резкое снижение остроты зрения. По этой причине нагрузку стоит увеличивать постепенно. Дополняя комплекс все новыми упражнениями.

А вот как стоит применять очки для восстановления зрения с дырочками и насколько они эффективны, указано здесь.

На видео – метод Бейтса:

Более подробно о методе, за счет чего достигается эффект:

• Бейлис утверждал, что во время зрительных нагрузок строение глазного яблока изменяется;
• За счет напряжения на те или иные мышцы, органы зрения меняют строение, вытягиваются, напоминая овал или, «превращаются» в круглый шарик.
• Если научиться расслаблять одни мышцы и напрягать другие, то это поможет повысить эффективность работы органов зрения.

Бейлис в своих трудах выдвигал гипотезу, о том, что острота зрения снижается на фоне психоэмоционального напряжения. Мышцы не расслабляются в должной мере, а виной всему нервы.

А вот как нужно делать зарядку для глаз для восстановления зрения и насколько она может помочь, указано здесь.

Если человек избавится от напряжения, перестанет нервничать и стабилизирует свое состояние с помощью гимнастики для глаза, то ему удастся преодолеть существующие проблемы.

При каких заболеваниях глаз метод будет полезен:

1. При дальнозоркости.
2. При близорукости. А вот какие капли для восстановления зрения при близорукости используются чаще всего. поможет понять информация по ссылке;
3. При астигматизме. А вот как лечить астигматизм у взрослых, можно узнать из данной статьи.
4. При дистрофических изменениях в тканях глазных яблок.

Результат будет лучше, если упражнения делать постоянно, но вот если прекратить их выполнять могут появиться нежелательные побочные эффекты:

• значительное снижение остроты зрения. А вот как проверить остроту зрения в домашних условиях, можно узнать из статьи по ссылке;
• прогрессирование основного заболевания.

Упражнения

Самое простое упражнение – это приобрести в магазине плотную повязку на глаза. Надвинуть ее на 1 глаз и дома выполнять различную работу: мыть посуду, подметать, пылесосить и т. д. Через 30 минут повязку надеть на другой глаз и так отходить еще 30 минут. При этом глаз, находящийся под повязкой, должен быть открыт. А вот как делаются упражнения для восстановления зрения по Жданову, можно увидеть в данной статье.

Избавиться от проблем со зрением также помогут следующие упражнения:

Поднять глаза вверх, а после опустить их вниз, так повторить несколько раз.

1. Посмотреть сначала в правую, а после левую сторону.
2. Скомбинировать 2 упражнения, посмотреть в левую сторону, затем правую, потом вверх –вниз.
3. Немного изменить: посмотреть вправо, затем вверх, потом влево, а затем вниз.
4. После нарисовать в воздухе змейку (чередуя направления, сначала слева направо, после наоборот).
5. Нарисовать глазами циферблат, остановив внимание на цифрах: 3,6, 12.
6. Попытаться нарисовать в воздухе геометрические фигуры: начинают, как правило, с квадрата или прямоугольника, потом переходя к кругу и овалу, заканчивают треугольником или ромбом.

Выполнив упражнение, необходимо начать моргать глазами – это увеличивает приток крови к тканям.

После выполнения упражнений мышцам нужно расслабиться. Для этого человек должен закрыть глаза, положить на них руки и представить черный цвет. Цвет должен быть идеально черным, без прожилок и вкраплений другого оттенка.

Дополнение к упражнениям:

• Повороты. Хорошо делать их под музыку. Повороты выполняют с закрытыми и открытыми глазами. При этом не стоит концентрировать внимание на предметах. Упражнение придется повторить минимум 70 раз.
• Повороты с солнцем. Упражнение простое, стоит расположиться спиной к источнику света (солнце, лампа, светильник, свеча) и в таком положении выполнять повороты. Желательно выполнять упражнение на закате или на восходе солнца, но при этом не поворачиваться спиной к солнцу в период его максимальной активности.

Любое упражнение должно заканчиваться пальмингом (представлением черного цвета). Его делают по 4 раза в день, продолжительность процедуры от 5 до 10 минут.

А вот как правильно использовать ночные линзы для восстановления зрения для детей и насколько они эффективны, можно узнать из статьи.

Более сложные упражнения:

1. Стоит представить букву или изображение. Можно выбрать ее из таблицы или на странице книги. Представить изображение, закрыв глаз рукой. Чем темнее будет изображение, тем лучше.
2. Представить палитру цветов, цвета должны быть яркими и разнообразными. На каждый цвет придется уделить не более 1 секунды. Продолжительность упражнения 3 минуты, мысленно представляя цвета можно считать до ста.
3. Стоит представить предмет или цветок, уделить внимание деталям: мысленно попытаться рассмотреть лепестки цветка, его стебель. Представить присевшее на него насекомое.

Воспоминания, по мнению Бейтса, помогают нормализовать состояние психики, достичь гармонии и избавиться от напряжения в мышцах.

А вот как правильно использовать капли для восстановления зрения и какие самые эффективные, указано здесь.

Выполнять эти упражнения желательно в свободное время, поскольку они требуют определенных временных затрат. Доктор советовал максимально расслабиться и завершить упражнение тогда, когда вся «картина» будет нарисована.

2 упражнения с таблицей:

• Стоит взять таблицу для проверки остроты зрения, поместить ее в хорошо освещаемом месте. Рассмотреть внимательно все буквы, которые видны. Потом сконцентрировать внимание на самой маленькой букве, которую удалось рассмотреть. Затем закрыть глаза, провести пальминг и мысленно представить букву в самом черном цвете. Потом стоит открыть глаза, посмотреть на букву, она должна иметь более четкие очертания.
  
• Взять таблицу для проверки зрения у детей. На ней изображены фигуры, выбрать рисунок, закрыть глаза и представить его в мелких подробностях. Затем открыть глаза, сконцентрировать внимание на изображение, после закрыть глаза и представить изображение меньшего размера, но более черное по цвету. Вспоминать изображение придется около 60 секунд.

Еще Бейтс советует подбирать очки ниже на 1–1,5 диоптрии, это поможет остановить прогресс падения зрения. В совокупности с гимнастикой, такой метод поможет достичь неплохих результатов.

А вот как происходит восстановление зрения лазерной коррекцией зрения, очень подробно изложено в данной статье.

Отзывы

• Светлана 23 года г. Смоленск: “У меня зрение было минус 3,5. Я всегда носила очки, еще со школы. Терпела издевательства одноклассников, а потом «наткнулась» на эту методику. Теперь у меня заметен резкий прогресс, зрение улучшилось я даже от ношения очков отказалась.”
• Евгений 30 лет г. Абакан: “У моего ребенка серьезные проблемы со зрением, охватывает отчаянье после каждого посещения офтальмолога. Таблетки и капли никакого результата не дают, острота зрения падает, может гимнастика по Бейтсу поможет?”
• Ольга 45 лет г. Невинномысск: “Мне врачи после операции сами рекомендовали делать гимнастику для глаз. Я перенесла несколько операций, но с помощью этого метода добилась неплохих результатов. Удалось остановить развитие заболевания. Теперь чувствую себя лучше, но делать гимнастику не прекращаю.”

Метод Бейтса – это альтернатива медикаментозной терапии или значительное ее усиление. С помощью гимнастики можно добиться неплохих результатов, но для этого придется регулярно делать упражнения, в противном случае эффект от них будет обратным.